Quem tem uma mente agitada e criativa, pode, a priori, considerar a prática da meditação como entediante, inútil ou até mesmo extremamente incômoda. Porém meditar é o básico da prática ocultista. Há inúmeros artigos científicos que comprovam seu benefício.
Meditar nem sempre é fácil, especialmente em tempos que nossa atenção é extremamente dispersa. Mas a tecnologia, com todos os seus pesares, pode ser uma excelente aliada para que você consiga se desligar (ironicamente) das telas e das redes sociais. Hoje separamos os melhores aplicativos que podem ajudar até mesmo à mente mais ansiosa e que não consegue parar um segundo.
5′ Minutos, Eu Medito
Se você não quer nada muito complexo, apenas precisa de algo que te lembre de meditar diariamente por 5 minutos, então este é o ideal para você. Ele também oferece uma meditação guiada. Sim, você pode inclusive aumentar o seu tempo de meditar. De qualquer forma, você começa com apenas 05 minutos e tem a opção de rapidamente programar para que o aplicativo te lembre de meditar todos os dias num determinado horário. Prático, rápido, gratuito e eficaz.
Zen – Meditação e Reflexões
O Zen é um aplicativo que tem de tudo um pouco. A versão gratuita contém várias reflexões diárias e meditações guiadas. Na versão completa, você pode escolher seus planos: 21 dias de meditação, meditação para cura, para boa noite, para corpo saudável, para mudar hábitos, etc. Você pode inclusive iniciar uma terapia personalizada com meditação, dependendo de como você está sentindo. Ele também te oferece exercícios de respiração.
Lojong: Meditação e mindfullness
No livro Mágicka Visual, Jan Fries se foca muito na importância em manter a concentração total para que a Magia funcione. E nada melhor do que treinar meditação para alcançar esta proeza. Se você sofre de ansiedade, então Lojong pode ser o aplicativo ideal para você. Lojong significa “treinamento da mente” e oferece exatamente o que propõe. Assista ao vídeo de introdução para entender mais:
Headspace: Meditação guiada e atenção plena
O mais interessante sobre o Headspace é que ele funciona como seu guru pessoal. Ele é excelente para iniciantes, pois personaliza totalmente a sua experiência e você começa aos poucos, no seu próprio ritmo. Há exercícios de apenas 3 minutos, por exemplo. O aplicativo é gratuito.
EEG portátil: dispositivo vestível que te ajuda a meditar
Se você sempre se imaginou sendo capaz de ler suas ondas cerebrais para conseguir uma medição precisa e se focar com mais rapidez, bom, isso é plenamente possível com este dispositivo vestível. Você simplesmente coloca esta faixa na cabeça que irá ler suas ondas cerebrais usando eletroencefalografia que será captada com sete sensores existentes no aparelho.
O dispositivo conversa com seu smartphone através de uma conexão sem fio e você pode escolher que tipo de sensação quer experimentar: talvez você prefira uma caminhada na floresta ao vento do deserto, por exemplo. Seja o que for, este aplicativo será capaz de fornecer uma ajuda realmente importante para você. O problema é o preço. Custa cerca de 600 reais e demora um tanto para chegar.
Prana Breath: Acalmar e Meditar
Como o próprio nome sugere, este aplicativo é mais focado em exercícios de respiração, especialmente para aqueles que querem escolher o tipo de meditação: calmante, energizante etc. É possível escolher entre a versão gratuita e a versão que guru, que te possibilita uma gama maior de possibilidades. O diferencial é que o aplicativo oferece opções para quem deseja perder peso ou até mesmo parar de fumar. Você também pode programar lembretes. O lado negativo do aplicativo é que você deve ficar olhando para ele para entender quando inspirar, reter a respiração etc, o que pode ser prejudicial para aqueles que preferem fechar os olhos e se entregar.